Menstruace
„Už asi 10 dní před menstruací bývají mnohé ženy hádavé, nervózní, mívají bolesti hlavy, nespavost, duševní deprese a potom při menstruaci bolestivé křeče. Příčinou je často nedostatek kalcia. K jeho řádnému vstřebávání je třeba brát vitamin D a hořčík. V případě, že však hladina kalcia tak klesla, že pacientka má otoky, je třeba přijmout ve stravě více bílkovin, vitaminu C a kyseliny pantothenové (vitamin B5). K udržení vápníku v těle a ke zlepšení jeho vstřebávání pomáhá hormon estrogen, vytvářený přirozenou cestou v organismu. K tvorbě estrogenu potřebuje organismus bílkoviny, kyselinu linolovou, B-vitaminy a E-vitamin. Premenstruační pokles kalcia v těle může způsobit nejen otoky prsou, ale i rukou, obličeje, nohou i dočasné zvýšení váhy o 2-5 kg a sníženou odolnost vůči alergiím a infekcím." [DAVIS, 2013: 94-95]
Vitamíny, které pomáhají při menstruačních potížích (s užíváním je dobré začít týden před a následně během menstruace) :
- Vápník + Hořčík
- B-komplex
- Vitamin C
- Pupalkový olej
- Vitamin E
- Omega 3
- Železo
Všechny zmíněné produkty naleznete na našem webu www.drvitamin.cz.
Více o menstruaci v těchto článcích: