Duševní pohoda
Správná vyvážená strava je důležitá jak pro tělesnou výkonnost, tak i pro tu duševní. Nedostatky některých živin mohou způsobovat vážné onemocnění, proto je důležité jejich pravidelné doplňování. Příčiny deprese, divných nálad a úzkosti sahají hlouběji, ale vitamíny a dobrá strava dokážou velmi pomoci.
- Vitamin B1 - pomáhá potlačit deprese a záchvaty úzkosti
- Vitamin B3 - nutný pro normální nervovou činnost
- Vitamin B5 (kyselina pantotenová) - ulevuje od napětí
- Vitamin B6 - pomáhá v produkci přirozených látek jako je dopamin a noradrenalin
- Vitamin B12 - snižuje dráždivost, zlepšuje koncentraci a má uklidňující účinek
- Vitamin C - základní látka pro zvládnutí stresu
- Vápník + Hořčík - snižuje dráždivost a napětí, pomáhá proti stresu
- Tryptofan - v mozku podporuje vznik serotoninu, který má uklidňující účinek
- Vitamin E - umožňuje mozkovým buňkám získat více kyslíku
- Kyselina listová - nedostatek kyseliny listové způsobuje duševní (psychické) poruchy
- Zinek - chrání buňky před oxidačním stresem
Více info v článku Řešení na depresi, úzkost a výkyvy nálad naleznete zde.
Všechny zmíněné produkty naleznete na našem webu www.drvitamin.cz.