O co jde?
Sex z angl. Sex a to z lat. Sexus = pohlaví/pohlavní úd.
Změny v sexuálním životě se dají očekávat už po čtyřicítce, více však po 45 roce života.
Se stoupajícím věkem klesá hladina mužských pohlavních hormonů. Muž bez závažnějších onemocnění v dobré tělesné a duševní kondici je schopen kvalitního sexuálního života.
Co radí odborníci?
„ Sex je spôsobom hlbšieho vyjadrenia lásky a manželstvo bez neho býva neúplné. Potešenie z manželského styku závisí v prvom rade od dobrého zdravia. Záujem o sexuálny styk nemá ten partner, ktorý je unavený, ak ho bolí hlava, ak je nevyspatý, rozčúlený či deprimovaný. Je známe, že sexuálne hormóny sa netvoria pri nedostatku bielkovín, nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E a niektorých B-vitamínov (vitamín B1, Vitamín B3, Vitamín B5, Vitamín B6, Vitamín B9). Pri podvýžive je strata záujmu o sex. Muži sa stávajú pri nedostatku vitamínu B6 impotentnými. Pohyblivosť a plodnosť spermií sú úmerné množstvu vitamínu E v ejakuláte.“ -- DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s. 122-123
IMPOTENCE
Mužská impotence, jinak nazývaná jako erektilní dysfunkce, resp. porucha erekce, je běžným problémem bez ohledu na věk nebo stupeň sexuální aktivity. Impotence nevzniká sama od sebe, ale vždy je důsledkem nějaké příčiny. Doposud v poměrně mladém věku se můžete s příznaky impotence setkat. Není to jen záležitost starších pánů. Nedostatečné prokrvení a malý přísun potřebných látek do pohlavního údu jsou hlavními nepřáteli při boji s impotencí.
- Vitamin E - je nazýván vitaminem plodnosti, protože je pro početí velmi důležitý. Má totiž velký vliv na kvalitu pohlavních buněk a produkci hormonů. U mužů má vliv na pohyblivost a množství spermií. U žen může být nedostatek tohoto vitaminu spojován se samovolnými potraty a s těžkým a předčasným porodem.
- Zinek - celý mužský reprodukční systém obsahuje vysoké koncentrace zinku. Zvyšuje tvorbu testosteronu a tím i počet spermií.
- Selen - zvyšuje počet spermií a jejich aktivitu.
- Vitamin A - pro tvorbu spermií je potřebný vitamin A.
- Vitamin C - pomáhá při nejběžnější příčině mužské neplodnosti - shlukování (aglutinace) spermii
- Vitamin B12 - jeho nedostatek má vliv na snížený počet spermií a jejich nedostatečnou pohyblivost.
- Kyselina listová - ženy by měly užívat kyselinu listovou před početím i během těhotenství, aby byl zajištěn zdravý vývoj miminka a zabránilo se poškození plodu.
ANTIKONCEPCE
Antikoncepční pilulky snižují množství vitamínů těle. I když jsou velký pomocník při nežádoucím otěhotnění, často s užíváním přichází mnoho vedlejších nežádoucích účinků. Kromě toho, že brání otěhotnění, brání nebo ztěžuje vstřebávání některých vitamínů, proto pokud používáte tento způsob ochrany, měli byste zvážit zvýšený přísun těchto živin: vitamin B1, B12, kyselina listová, zinek, vitamin E.