Vysoký tlak

Citace:MINDELL, Earl. Vitamínová bible: Jak můžete žít zdravěji s pomocí vhodných vitamínů a potravin?.
Budapest: Glória Kiadó, 1994, 398 s.

 

„Více než 60 milionů Američanů má vysoký krevní tlak, což úzce souvisí se srdečními záchvaty a frekvencí mozkových příhod. Je nesmírně důležité snížit těmto lidem vysoký krevní tlak. Tomuto cíli slouží mnoho přirozených metod:

 

  • Mluvte pomaleji! Rychle mluvící lidé dýchají špatně, co může přispět ke vzniku vysokého krevního tlaku.
  • Zbavte se nadbytečné hmotnosti! Kontrolovaná a dodržená dieta může u obézních lidí podstatně snížit vysoký krevní tlak.
  • Snižte ve stravě obsah nátria (sodíku) a zvyšte obsah kália (draslíku)!
  • Zmírněte svou spotřebu cukrů!
  • Zatraťte kofein!
  • Jezte více cibule a česneku!
  • Zanechte kouření!
  • Vyvarujte se stresu a situacím, které vyvolávají úzkost! Každodenní křik, hluk, dokonce i sledování hlasité televize vyvolává stres a zvyšuje krevní tlak.
  • Pravidelně cvičte nebo se pohybujte (např. rázná a kondiční chůze) a poté si přiměřeně odpočiňte.

 

Doporučení:

  • 3x denně polévková lžíce lecitinových granulí nebo 3 tobolky
  • můžete potřebovat kálium (draslík) když užíváte léky proti vysokému krevnímu tlaku. Předtím se poraďte s lékařem, zda by příjem kália nenarušoval lékový režim
  • MVP  (multivitaminové tablety)
  • denně 1000-1500 mg kalcia
  • denně 100 UI vitaminu E. Tuto dávku (po poradě s lékařem) můžete později zvyšovat
  • denně 1-3 ks česnekových struků nebo česnekové tobolky (bez zápachu)“

více info. Str. 292-293


Vitaminy a minerály by měli být užívány v tom poměru, aby bylo všech 40 důležitých výživných látek pro tělo doplněno. Taktéž Dr. Gábor Lenkei ve své knize "Cenzurované zdraví", píše o důležitosti vyváženého poměru vitaminů a minerálů. Zde je citace z jeho knihy:

 

"Doporučená základní FORMULA

 

Vitamin A – 5000-10000 UI
Vitamin D – 400 UI
Vitamin E – 400-800 UI
Vitamin C – 500-1000 mg
Vitamin B1 – 300-500 mg
Vitamin B2 – 50 mg
Vitamin B3 – 50 mg
Vitamin B5 – 50 mg
Vitamin B6 – 50 mg
Cholin 50 mg
Inositol – 50 mg
PABA – 50 mg
B 12 – 50 mcg
Biotin – 50 mcg
Kyselina listová – 100 mcg
Vápnik 500 mg - + Kal-Mag drink
Magnesium – 250 mg + Kal-Mag drink                                                                                  
Železo – 18 mg
Zinek – 15 mg
Mangan – 4 mg
Měď – 2 mg
Jód – 225 mcg
+60-70  typů stopových minerálu

Další doplňky by mohli být nutné:

Pro kuřáky: více vitaminu C a vitaminu E
Pro ty co piji alkohol: více vitaminu B1"

 

 Citace s knihy: Censored Health, Dr. Gábor Lenkei, str. 236-237

 

 

Počet produktů: 15

  • Grid
  • List