Stres – deprese

 Citace:MINDELL, Earl. Vitamínová bible: Jak můžete žít zdravěji s pomocí vhodných vitamínů a potravin?.
Budapest: Glória Kiadó, 1994, 398 s.


 „Vitaminy, minerální látky proti depresi, úzkosti a stresu


 V mnoha případech při léčbě deprese a stavů úzkostí se zjistila účinnost následujících vitaminů a minerálních látek:

  • Vitamin B1 – ve velkých dávkách aktivizuje depresivní pacienty a při úzkosti mají trankvilizující (uvolnění, ulehčení, snížení emoční úzkosti – poznámka přepisovatele), efekt
  • Vitamin B6 – pomáhá správnou produkci přirozených antidepresivních látek
  • Kyselina pantotenová – snižuje psychické napětí
  • Vitamin C – je potřebná pro zvládnutí stresu
  • Vitamin E – pomáhá mozkovým buňkám získat potřebný kyslík
  • Zinek – kontroluje mentální procesy, které se uskutečňují v organismu a pomáhá mozkové činnosti jako protistresový kovový iont
  • Kalcium – snižuje nervozitu, podporuje relaxaci

 

Užívání jiných léků může stupňovat vaše problémy. Alkohol má depresivní efekt. Současné užívání analgetik (léky které tlumí bolest – pozn. přepisovatele) a látky trankvilizujícimi (uvolnění, ulehčení, snížení emoční úzkosti – poznámka přepisovatele) účinky může vyvolat chvění a nesoustředěnost. Stejný je výsledek kombinace uklidňujících léků a antihistaminik (lék proti alergii – pozn. přepisovatele).

Antikoncepční přípravky snižují obsah vitaminů B6, B12 a C, a též kyseliny listové v organismu. Nepovažujeme za překvapivé, když se vyskytne deprese u žen, užívajících tablety proti otěhotnění. Potřebují 50 až 100 x více vitaminů B6 pro zachování normálního metabolizmu v porovnaní s ženami, které antikoncepci nepoužívají.

 

Existují léky, u nichž byste ani nepředpokládali, že mohou vyvolat depresi:

Kortikoidy

Beta-blokátory

Antihypertenzíva

Estrogeny

Léky proti zánětům kloubů

Kaliové suplementy

Pohlavní (steroidní) hormony

Silná analgetika“ více na str.: 308-310


Vitaminy a minerály by měli být užívány v tom poměru, aby bylo všech 40 důležitých výživných látek pro tělo doplněno. Taktéž Dr. Gábor Lenkei ve své knize "Cenzurované zdraví", píše o důležitosti vyváženého poměru vitaminů a minerálů. Zde je citace z jeho knihy:

 

"Doporučená základní FORMULA

Vitamin A – 5000-10000 UI
Vitamin B1 – 300-500 mg
Vitamin B2 – 50 mg
Vitamin B3 – 50 mg
Vitamin B5 – 50 mg
Vitamin B6 – 50 mg
Vitamin B12 – 50 mcg

Cholin – 50 mg
Inositol – 50 mg
PABA – 50 mg
Biotin – 50 mcg
Kyselina listová – 100 mcgVitamin D – 400 UI
Vitamin C – 500-1000 mg
Vitamin E – 400-800 UI

Vápnik – 500 mg + Kal-Mag drink
Magnesium – 250 mg + Kal-Mag drink
Železo – 18 mg
Zinek – 15 mg
Mangan – 4 mg
Měď – 2 mg
Jód – 225 mcg

+60-70 typů stopových minerálu

Další doplňky by mohli být nutné:
Pro kuřáky: více vitaminu C a vitaminu E
Pro ty co piji alkohol: více vitaminu B1"

 

 Citace z knihy: Censored Health, Dr. Gábor Lenkei, str. 236-237

 

Počet produktů: 19

  • Grid
  • List